ランニング「中野ランニングフェスタ2024」に向けての練習（平日休み昼前）

マラソン大会まで2週間を切った。

大会まで今日を含め3回は練習したい。

今回は「ゆっくり1時間走る」ということで

自宅周辺を3周した。

30分ほど走りトイレ休憩。

午前中の頻尿は走っていても変わらずあり。

たくさん出た。

水道あったけど水分補給はしない。

気温は10度以下だったので喉は乾かなかった。

予定通り1時間。

距離は7kmぐらい。

YouTubeでラランドのラジオを聞きながら走った。

10km1時間ギリが目標

なんかいけそうな気がする。